シミができやすい体質の人の特徴とは？
まずは体質的にシミができやすいという人の特徴を紹介していきたいと思います。一生懸命シミ対策をしているのにいまいち効果が感じられない、という人は、もしかしたら生まれつきシミができやすい体質を持っているのかもしれません。
シミができやすい体質の特徴①色白の人
色白の人は肌が綺麗に見えて憧れる女性も多いかと思いますが、実はとてもシミができやすい体質なんです。というのも、色白の人は日焼けしても肌が赤くなり、色素沈着があまり起こらない（＝肌の色が黒くならない）という特徴があるんですが、これは元々持っているメラニンの数が少ないため。
メラニンは紫外線などの刺激から肌を守ってくれる役割があります。なので元々持っているメラニンの数が少ないと、いざ紫外線を浴びた時に体内でたくさんメラニンが生成されてしまうんです。この過剰に生成されたメラニンが、シミへ繋がっていくというわけです。
シミができやすい体質の特徴②血行の悪い人
女性は血行が良くない人が多いですが、実はこの体質もシミができやすい特徴の一つなんです。血流が悪いと肌のターンオーバーが乱れがちになり、古い角質がなかなか排出されないということが起こります。
そのせいでシミの原因であるメラニン色素が肌に留まってしまい、シミへと繋がっていってしまうのです。元々冷え症体質で血行が良くないと自覚している女性は、意識して運動をしたり半身浴をしたりして、血行を良くしていきましょう。
意外な落とし穴？体質以外のシミができやすい人の特徴
自分は色白でもないし血色も悪くないという人でも、油断は禁物です。実は体質以外にもシミができやすい人の特徴があります。女性であれば避けては通れないものが原因で、シミができやすくなってしまうこともあるんです。
更年期や出産によるホルモンバランスの変化
更年期になると女性ホルモンが減少したり、ターンオーバーが上手くいかなくなる女性が多いです。ホルモンの乱れによりシミの原因であるメラノサイトが刺激され、シミや肝斑などができやすくなってしまうと言われています。
また妊娠や出産でもホルモンのバランスは変化するため、これらを機にシミが目立つようになってきた、という人もいます。シミ対策には紫外線の予防などだけでなく、ホルモンバランスを整えていくこともとても重要となります。
スキンケアのし過ぎでシミができてしまう！？
シミを防ぐために毎日気を使って、スキンケアを行っている人は多いかと思います。しかしスキンケアのし過ぎで、逆にシミができやすい体質になってしまうこともあることをご存知でしたか？
というのも、私たちの肌は想像以上に刺激を感じやすいです。スキンケアはどうしても肌に触れる機会が多くなるため、その摩擦などによりかえってシミができやすい状態を作ってしまうこともあります。またピーリングなどのしすぎで、かえって肌のターンオーバーを乱しているという人も。スキンケアは肌に負担をかけないよう優しく、そしてあくまで程々に行うようにしましょう。
シミができやすい体質や特徴を持っている人のケア方法
シミができやすい体質や特徴を持っている人は、どのようにケアをしていけばよいのでしょうか。ここではその方法を紹介していきます。
紫外線対策は入念に
当たり前のことかもしれませんが、シミができやすい体質の人は紫外線対策を人よりも入念に行うようにしましょう。例え寒い時期や曇りの日であっても紫外線は降り注いでいるので、年中日焼け止めなどをしっかり塗ることはもちろんですが、帽子をかぶったりするのも顔の日焼け対策としてはもおすすめです。
シミに効果のある栄養素を摂る
シミを防ぐには、ビタミンC、ビタミンEをはじめとした、強い抗酸化作用のある栄養素を積極的に摂っていくことがおすすめです。スキンケアでこれらの成分を肌に入れることも大切ですが、食事などで身体の内側からもしっかりケアをしていくこともとても重要となります。
ビタミンC、ビタミンE、βカロテン、ポリフェノールなどは特にオススメの抗酸化作用のある栄養素です。シミ対策というとついついスキンケアに注力しがちですが、食事バランスも整えていくようにしましょう。
生活習慣を整える
睡眠不足や糖分の多い食事などの食生活の乱れ、運動不足による欠航の悪化なども、シミのできやすさにつながるといわれています。そのためシミを防いでいくためには、日頃の生活習慣そのものを整えていくことが大切になります。
特にシミができやすい体質の特徴を持っている人は、他の人よりも少し意識して生活習慣などを整えていきましょう。
まとめ
シミができやすい体質の人の特徴や、そういった体質の人がどのようにシミをケアしていけばよいのか、その方法などを紹介してきましたがいかがだったでしょうか。
シミができやすい体質や特徴を持っている人はケアや対策をしっかり行っていく必要がありますが、ケアや対策のポイントさえ押さえておけばちゃんとシミを防いでいくこともできます。日頃からしっかりシミ対策をして、綺麗な肌を保っていけるようにしましょう。
